Hamileler bulantı kusma için neler yapabilir ?

Hamileliğin genellikle 6. haftasından itibaren görülen bulantı ve kusmalar oldukça can sıkıcıdır. Bazı hamilelerde o kadar şiddetli olur ki, vücudun sıvı ve iyon dengesi bozulur, anne ve bebeği besinsiz kalabilir. Hatta kilo alması gereken anne adayı kilo kaybedebilir.

Daha önceki gebeliğinde bulantı ve kusması olanlarla, mevcut gebeliğinde ikiz veya üçüz gibi çoğul gebeliği olan hamilelerin bulantı kusma şikayeti yaşama riski de daha fazladır.

Hamileler günlük yaşantısını zorlaştıran bu dönem ile başa çıkmak için neler yapabilir ?

Sabahları uyandıktan sonra birkaç kraker yiyip, kalkmadan önce 15 dakika kadar dinlenmelidir.

Dinlenme sonrası yavaş yavaş kalkılmalıdır.

Kahvaltı masasından yavaş kalkılmalıdır.

Kahvaltı sonrası yatılmamalıdır.

Mideyi boş bırakmamak için sık fakat küçük porsiyonlar yenmelidir.

Öğünler atlanmamalıdır.

Protein ve karbonhidrat miktarı yüksek olan besinler seçilmelidir.

Yağlı yiyecekler ve kızartmalardan uzak durulmalıdır.

Yemek kokularının rahatsız ediyorsa, ya mutfak iyice havalandırılmalı, aspiratör açılmalı veya yemeğinizi başka birinin hazırlamasını sağlamalıdır.

gebelik kusma

Sıcak olarak hazırlanan yemeklerin kokusu rahatsız edebilir. Soğuk yemekler daha az yemek kokusu verdiğinden, soğuk yemekleri tercih edilmelidir.

Tuzlu patates cipsleri mideyi yemek yiyebilecek duruma getirebilir.

Limon veya zencefil koklanması mideyi rahatlatabilir.

Hamilelik döneminde alınan vitamin ve demir hapları da bulantıya sebep olabildiğinden, bu haplar ya gece yatarken veya bir miktar yiyecekle birlikte alınmalıdır. Aç olarak alınması gereken demir sebebiyle, gece yatarken almak daha uygun olabilir. Bulantı yapan ilaçların alınmasıyla ilgili neler yapılabileceği doktorunuza sorulmalıdır.  

Mümkün oldukça dinlenmeye çalışılmalıdır. Yorgunluk, bulantı hissini artırıcı bir etmen olabilir.

Sıcak bulantıyı artırabileceğinden, sıcak ortamlardan kaçınmak, bol temiz hava almak faydalı olabilir.

 Sıvı alımı gün boyu olmalı, sık ve azar azar sıvı alınmalıdır.

İçecekler yemekten hemen önce, yemek sırasında veya yemekten hemen sonra alınmamalıdır. Su içimi de dahil her türlü sıvı alımı yemeklerden en az 1 saat sonra olmalıdır.

Bulantı kusma için akupunkturun bazı kadınlarda faydalı olduğu düşünülmektedir. Akupunktur için doktorunuza mutlaka danışınız ve yaptırmanızı önerirse, tecrübeli ve lisanslı kişiler tarafından yapıldığından emin olunuz.

Hamilelikte görülen bulantı kusmaların önlenmesi için uygun bir ilaç olup olmadığını doktorunuza sorunuz. İlaç kullanmak istemeyen veya ilacın işe yaramadığı kişiler yukarıdaki seçenekleri deneyerek bulantılarını azaltmayı deneyebilirler.

Ayrıca, konumuzla alakalı

Bulantı ve kusma konusunu da inceleyebilirsiniz.



loading...

Bir soru sor ya da yorum yaz...

Comment Spam Protection by WP-SpamFree