Alkollü içkiler ve kalori miktarları

Yorum Gönder
Alkollü içkiler oldukça fazla kalori içerirler. Bu kalorilere boş kalori adı verilir. Alkollü içeceklerin içerdiği bu boş kaloriler içecekte bulunan alkolden gelmektedir. Her içkinin içerdiği alkol miktarı değişiklik gösterir. Örneğin biralar genellikle %5 civarında alkol içerirken ülkemizin geleneksel alkollü içeceği olan rakının alkol oranı %45 civarındadır. Bunun anlamı 1 litrelik rakı şişesinin içindeki içkinin yarısının yani yarım litresinin alkol olmasıdır. Alkol diğer besin maddelerine göre daha fazla kalori içerir. Alkollü kokteyller ise genelde şekerden zengin karışımlar kullanılarak yapılır ve bu sebeple daha yüksek kaloriye sahiptirler. Alkol alındıktan sonra 5 dakika içinde kana karışır. 

Alkollü içkiler kilo aldırır mı?


Alkollü içeceklerin hemen hepsi yüksek kalori içerikleri nedeniyle kilo almaya sebep olur. Diyet yapanların kilo kontrolünü zorlaştırır. Örneğin akşam yemeğinde içilen 1 duble rakı 250 kalorinin vücudunuza girmesine sebep olur. Arada sırada değil de her akşam içki içiliyorsa vücudun kısa sürede yağlanması işten değildir. Alkoldeki aşırı kalori ve kana hızlı karışması nedeniyle vücutta yağ miktarının hızla artmasına neden olur. Ayrıca alkolün yanında tüketilen mezeler, çerez, cips gibi besinler farkında olmadan vücuda giren kalori miktarını artırır.

alkollü içecekler kalori


Hangi içki kaç kaloridir?


Kilo sorunu olan ve vermeye yönelik diyet yapan kişiler tüm alkollü içeceklerden sakınmalıdır. Aşağıda farklı alkollü içeceklerin 100 mililitresinde (ml) bulunan kalori (kcal) değerleri sıralanmıştır:

Beyaz Şarap           82 kcal               
Kırmızı Şarap        85 kcal                       
Roze Şarap             71 kcal
Bira (33'lük)        143 kcal               
Rakı (bir duble)  251 kcal                       
Uzo                       234 kcal
Votka                    231 kcal             
Viski                     250 kcal                       
Tekila                    110 kcal
Scotch                  222 kcal             
Rom                      231 kcal                       
Bailey’s                 327 kcal
Sherry                   116 kcal             
Likör                    250 kcal                       
Şampanya            125 kcal
Vermut                 130 kcal            
Sangria                  96 kcal                         
Punch                    62 kcal
Kanyak                235 kcal           
Margarita            180 kcal

BUNLARDA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR:

Yorum Gönder

loading...
EMAİL gönder yazılar ADRESİNE GELSİN